女性身体必须摄取必要的各种矿物质用以维持身体的健康。大多数矿物质存在于无机物（没有生命的物质）中，但也有少量存在于生物体中。科学家发现，有18种矿物质对维持人体的正常机能起到非常重要的作用，这些矿物质对于人体至少具有某一种有益的功能。就重量来说，矿物质仅占体重的3%一4%，人体对常量矿物质如钙、镁、钠、钾的需要量较多，而对微量矿物质如铁、锌、硒、锰和碘的需要量极少，因此它们被称为微量元素。
    矿物质不仅具有坚固骨骼和牙齿、保护免疫系统的功能，而且可以帮助维生素发挥作用。维生素对人体健康虽然重要，但如果没有矿物质的协助，维生素就不能被人体吸收，而且也不能发挥功能。更重要的是，人体虽然能够合成一些维生素，但是却不能制造任何一种矿物质。
    那么，人体都需要哪些矿物质呢？经专家们测定，大约有18种必须的矿物质在维持着人体的健康和调整着人体的各种机能。然而到目前为止，能够明确每天必须摄取的矿物质只有6种而已，它们是钙、碘、铁、镁、磷、锌。另有氯、铬、钴、铜、氟、锰、铜、钾、硒、钠、硫、矾，这12种矿物质在人体内也发挥着重要作用，只是人类对它们的认识还有待于深入。
    【贴心提示】一些微量元素如硼、矽、镍、砷等，对女性身体的正常发育、功能调节也有着重要作用。